sila masa

Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]

Haj Gogen masz niezłą definicje ale jestes jeszcze młody popracuj następnej zimy troche nad masą !! bedzie lepiej !! "juz niedługo chyba zakoncze przyjmowanie fotek bo chyba nikt nowy nie napłynie jak widze brak zainteresowania sie zrobił " siła tkwi w psychice...kasta ;>

A czy mówili Ci, że gdy przestaniesz ją brać, to ta cała masa i siła z Ciebie "wyleci"? Nie bierz się za to. Pozdro...

wykuruj sie,najpierw poczekaj az organizm sie zregeneruje i wróc do diety i treningów,myslisz ze spadniesz z masa duzo przez 7dni choroby potem jak wrocisz do diety i treningow to szybko sila z masa wróci

[...] spożywanych węglowodanów : ok 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 2 g Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta tradycyjnie hehe Trening : Jakosc,masa Cel cyklu : masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 M-Cy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub [...]

Niestety nie mam jak nagrywać filmików :D Ale idąc dalej - techniką techniką, w takich ćwiczeniach mając do dyspozycji filmiki, sam to ogarniesz. Nagrywanie filmików będzie przydatne, gdy kiedyś skończę ten plan i postanowię się przerzucić na coś mocniejszego, jak np. FBW po załatwieniu sztangi, będą też te hantelki. Ale to przyszłość. Planuję [...]

Tłuszczu nie spalisz miejscowo czyli robiąc brzuszki nie spalisz tłuszczu na brzuchu. Musisz wyznaczyć sobie cel, masa co raczej odpada, rzeźba albo siła. Jak już to zrobisz zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz rozpisane ile serii i ile powtórzeń masz robić podczas treningu, niżej masz ćwiczenia wybierasz z nich, układasz plan, [...]

że co mianowicie po tym?. Jakaś masa poszla, siła w wl np czy coś?.

1.Czy moj plan jest w miare prawidolowy jesli chodzi o dobor parti miesni oraz kolejnosc wykonywania cwiczen Nie do końca. 2.Cwicze na tym planie juz b.dlugo okolo 7-8miesiecy i czy mogedalej na nim cwiczyc Nie! Najwyzsza pora na inny! 3.Czy moge co tydzien zmieniac cwiczenia mianowicie np w 1 tygodniu wyciskam sztange zza karku a w nasptenym [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila, dynamika, masa Staż treningowy na siłowni : duuuzo 8 lat cos robie z wiekszymi lub mniejszymi przerwami (bez efektów jak widac) %-) Uprawiane inne sporty : (sporadycznie siatkowka- stad elementy dynamiki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta [...]

[...] na sile a jakas tam sile mozna uzyskac bez jakiejs tam specjalnej diety oczywiscie wyniki beda slabsze. Jak zalezy na sile na klatke no to polecam trening niemieckich ciezarowcow a na martwy i na nogi to ja cwicze piramidowo na masie i idzie mi masa i sila przez ostatni sezon masy przyszlo mi 11kg a na martwy i nogi po 20-pare w serii 8reps.

HST troche okrojony(nie sprawdzałem maksów dla każdej parti,tak jak to napisali).Dosyć szybko idzie przy nim siła.Zobaczymy jak będzie z masą,dopiero drugi dzień diety. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-06-16 19:18:25

Machałem dwoma sztangielkami po 5kg ;P Bez kitu, zrobiłem to wszystko i jakoś zerowo mi w klacie xD Nie wiem ocb, to jakbym mniej ćwiczeń robił to bym bardziej poczuł? :D Jestem całkowicie zielony w tej sprawie, wiec prosze o wielka wyrozumialosc ;) A i pomylka.. ;) Priorytetem nie jest masa a siła, ćwiczę boks tajski więc masy tak czy siak bym [...]

jem oxe po 4 tabsy dziennie i jest dobrze siła idzie i sucha masa... Polecam

Sila i masa podstawa(jak dla mnie masy beztluszczowej i sily nigdy za wiele), jesli chcesz to osiagnac nie nabierajac tluszczu to dieta musi byc :) bez tego nie bd tak latwo. FBW mozesz cwiczyc i 3dni w tyg jesli chcesz, wszystko mozna zrobic, w poscie podwieszonym jest rozpisane co i jak.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

http://img20.imageshack.us/img20/2476/1326476987112.jpg http://img337.imageshack.us/img337/9166/1326476949189.jpg Dzisiejsza pompa po treningu. Ogółem w każdym ćwiczeniu dałem radę zwiększyć obciążenie i trening hardkorowy na 100+% - siła idzie po tym hood bloodzie na razie niesamowicie zobaczymy jak dalej. Na razie dieta taka , że po prostu jem. [...]

DIETA - dział odżywianie tutaj nie jestem wstanie pomóc . MASA - musisz solidną sylwetkę zbudować zanim zaczniesz pozbywać się pokrywy tłuszczu , przytniesz delikatnie przed wakacjami i będzie git. "Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle" Odpowiednie odżywianie i odpowiedni czas regeneracyjny to samo by ci zapewnił , przyjdzie [...]

piszesz ,ze martwi cie spadek obwodow ramion a masz zamiar robic po 3 powtorzenia Wiesz, powodów jest kilka. Po pierwsze to tylko jeden z mezocykli, zresztą z tych krótszych. Na razie przerabiam 4 zakresy rampy (12, 10, 8, 6) raczej pod kątem masy. Po drugie masa nie może byc tylko plastyczna, powinna byc funkcjonalna, więc i siła i dynamika i [...]